Personal Training Angebot
Fitness Coaching & Personal Training
Vision Body EMS Training
Elektronische Muskelstimulation ist eine moderne Trainingsmethode, die das konventionelle Gewichttraining ersetzen kann. EMS Training aktiviert 500 Muskeln gleichzeitig, dementsprechend effizient ist ein solches Training. Die Dauer des Trainings ist mit 20 Minuten deutlich kürzer als herkömmliche Trainings und entspricht etwa 6-8 Stunden konventionelles Training. Bereits bei 1-2 Trainings die Woche kann über eine längere Zeitspanne eine erhebliche Leistungssteigerung festgestellt werden. Das Training kann ausserdem körperliche Beschwerden reduzieren, indem ohne Gelenkbelastung trainiert wird, was ein positiver Effekt hervorbringt: Das Gewebe wird gestrafft und Cellulite geglättet. Für mehr Informationen klicke hier:
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TRX Suspension Training
Mit einem TRX Schlingenband stehen dir enorm viele Übungen zur Verfügung. Dabei werden auch die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Halte deinen Körper gesund, erreiche mehr Körperspannung und Stabilität. Training mit dem TRX verbessert auch die Kraftausdauer, Beweglichkeit, Sensomotorik und Koordination für jedes Leistungs-Niveau.
STABILISATION + KOORDINATION
Damit du deine Muskelkoordination und Stabilität fördern kannst, biete ich Trainings mit MFT, Bosu und Bällen an. Dadurch verbesserst du dein Gleichgewicht und die Stabilität von Kopf bis Fuss. Koordination und Stabilität sind auch besonders wichtig für den Alltag und Sport im Allgemeinen. Es beugt Verletzungen vor und trägt zur schnelleren Leistungsfähigkeit nach einer Verletzung bei. Gleichgewichtstraining trägt auch zu einer besseren Haltung bei und verbessert die Alltagstätigkeiten im Alter.
OUTDOOR TRAINING
Lass den Alltagsstress hinter dir und senke das Stresslevel, indem du geführte Trainings an schönen und verschiedenen Orten in der Natur durchführst. Du stärkst den kompletten Bewegungsapparat mit funktionellen Übungen, die den gesamten Organismus in Schwung bringen. Du lernst, wie man ganze Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht anhand verschiedenster Übungen trainieren kann. Ob auf einem Spielplatz, im Wald, auf Wiesen oder Treppen, es gibt keine Grenzen was die Kreativität von Trainingsmöglichkeiten anbelangt. Werde fit oder bleibe es anhand spielerischer Übungsvarianten.
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VIBRATIONSTRAINING
Trainings auf vibrierenden Platten bieten eine Vielzahl an Vorteilen. Durch das Hervorrufen von Muskelkontraktionen und Dehnreflexen, kann eine Leistungssteigerung der Muskulatur sowie auch zur Verbesserung von Koordination beigetragen werden. Es werden gesamte Muskelpartien belastet, Workouts und besonders intensive Einheiten sind auf der Vibrationsplatte erheblich effektiver.
KRAFTTRAINING
In meinem eigenen, privaten Fitnessstudio kannst du zielorientiert und sehr individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Trainings absolvieren. Wenn du den ganzen Tag sitzend im Bürostuhl verbringst, lohnt es sich, Übungen auch stehend auszuführen. Für mehr Kraft, Koordination und Flexibilität. Für mehr Inforamtionen klicke hier:
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